Nếu muốn sở hữu đôi mắt tốt, bạn hãy quan tâm cố gắng thực hiện theo một vài kế hoạch này nhé!
Thói quen thư giãn mắt
Như các bộ phận khác trên các bộ phân cơ thể, đôi mắt của chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi và thư giãn một cách hợp lý để tránh mệt mỏi và có giải pháp hoạt động tiếp một bí quyết hữu hiệu.
Bạn nên quan tâm: kem duong trang body nhau thai cuu
Sau một quãng thời gian làm việc, khi mắt có cảm giác nhức mỏi, chúng mình nên tạm ngừng công việc để mắt có khả năng nghỉ ngơi, thư giãn. Các bạn có cơ hội làm một số động tác để giúp mắt đỡ bị mỏi hơn như nhắm chặt mắt và dùng tay dụi nhẹ lên mí mắt, nhìn ra một khoảng không gian rộng hoặc nhìn vào một cái cây xanh trong khoảng 10 phút, úp 2 bàn tay lên mắt… Những bí kíp này có giải pháp giúp mắt thư giãn rất hiệu nghiệm.
Massage mắt
Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tới các cơ quan của mắt, giúp mắt của chúng ta ngăn chặn được hiện tượng nhức mỏi. Kỹ thuật massage đối với mắt cũng hết sức đơn giản. Các bạn chỉ cần áp dụng các động tác xoa nhẹ nhàng xung quanh hốc mắt bằng các ngón tay, tránh đè trực tiếp vào mắt. Làm như vậy sẽ làm cho mắt thoát khỏi tình trạng nhức mỏi rất nhanh.
Tham khảo: thuoc uong no nguc nao tot nhat
Nhìn tập trung
Phương pháp này sẽ giúp chúng ta rèn luyện khả năng nhìn của đôi mắt, giúp mắt sáng và khỏe mạnh hơn. Các bạn nên đứng cạnh cửa sổ với tư thế thật thoải mái, mắt nhìn thẳng vào một điểm cách xa khoảng 3 – 5m trong khoảng 10 phút. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên nhìn vào cây xanh một phương pháp liên tục bởi màu xanh có tác dụng rất tốt đối với đôi mắt.
Làm ấm đôi mắt
Các bạn có cách làm ấm đối với mắt nhờ chính đôi tay bằng cách nhắm mắt và đặt tay lên trên để che mắt lại. Sau đó, chúng mình hãy nhìn thằng vào bóng tối và giữ tư thế này trong khoảng 10 phút. Ngoài ra, các bạn cũng có biện pháp sưởi ấm cho mắt nhờ ánh nắng mặt trời. Bạn nhắm mắt hướng về phía mặt trời, sau đó sửa đổi vị trí, nghiêng sang trái và sang phải.
Việc làm ấm vừa giúp đôi mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, vừa giúp rèn luyện và làm tăng sức khỏe cho mắt.
Tips chiều chuộng và giữ gìn mắt hợp lý
- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh hiện tượng làm việc quá lâu.
Bạn nên quan tâm: ginkgo biloba 120 mg
- Vệ sinh mắt sạch sẽ thường xuyên. Các bạn có thể tra viên uống dưỡng mắt hàng ngày để đôi mắt của chúng ta khỏe mạnh hơn.
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các thức ăn tốt đối với mắt như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, gan động vật, trứng, sữa…
- Đặc biệt, các bạn cần khám mắt định kỳ để biết được bi kịch của mắt và có giải pháp nâng niu hợp lý nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét