Bơ là một thức ăn bổ sung thêm chất bổ rất nhiều dinh dưỡng đối với các bộ phân cơ thể. Trong quả bơ có chứa hàm lượng lớn collagen nên có tác dụng giúp làm đẹp da, giúp cải thiện làn da của bạn.Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, xem bơ như là một thức ăn chính thì sẽ phản tác dụng, tạo ra nhiều tác hại khôn lường.
Hãy cùng lưu ý những vấn đề sau nhé.
Theo một nghiên cứu về công dụng của trái bơ do các chuyên gia Mexico thực hiện, để phát huy tốt đa công dụng của trái bơ, trong một ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 2 thìa cà phê tương đương với 1/6 quả bơ thế là đủ bởi lẽ với mỗi thìa cà phê trái bơ, toàn bộ cơ thể bạn đã được bổ sung 5g chất béo và 55 đơn vị calo.
Xem thêm: collagen 1 2 3 cua my
Trong quả bơ chứa nhiều collagen. Collagen là một chất có tác dụng tái tạo da, giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt.
Tuy nhiên, nếu ăn nhiều quả bơ, collagen có cách thức không được phép tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại đối với gan. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn quả bơ với lượng vừa phải.
Những người bị dị ứng với cao su thường có nguy cơ dị ứng với quả bơ khá cao.
Một số người có cách thức gặp phản ứng dị ứng khi ăn một loại quả nào đó, ví dụ như bơ, chuối, đào, dưa hấu, khoai tây, cà chua, kiwi…
Xem thêm: thuoc collagen & vitamin e
Nếu thêm bơ vào chế độ ăn của mình thì hãy chắc chắn cắt giảm lượng calo ở các thực đơn khác vì hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có cách khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể, gây tăng trọng lượng.
Nếu bạn đang uống viên uống làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn ăn bơ vì trái bơ có khả năng làm đối với loại thuốc uống này mất tác dụng.
Nếu thấy các dấu hiệu như: chóng mặt, mẩn ngứa, bồn nôn… khi ăn quả bơ thì bạn cần chú ý để tránh loại quả này trong chế độ ăn của mình.
Thứ gì ăn nhiều cũng đều khiến toàn bộ cơ thể dư thừa chất đó và không xảy ra có kết quả tốt cho sức khỏe.
Hãy lưu ý bồi dưỡng dinh dưỡng từ bơ hợp lý để luôn đẹp, luôn khỏe bạn nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét