Giảm trọng lượng bằng một số thức ăn từ thiên nhiên rất an toàn mà lại kết quả tốt với mẹ sau sinh.
Sau ca sinh em bé, nỗi lo lớn nhất của chúng ta là vóc dáng sồ sề và vòng eo ngấn mỡ. Tết lại sắp đến rồi, làm thế nào để giảm trọng lượng sau sinh nhanh chóng mà vẫn an toàn, vẫn đảm bảo có sữa cho con bú đây. Hãy cũng tham khảo một vài cách tốt nhất cực hay ngay bên dưới đây nhé.
Giảm eo bằng bí xanh
Trong thư gửi về Eva, mẹ Mướp chia sẻ: “Hồi bầu bí Mướp, em tăng đến hơn 2 yến, thế nhưng con em chỉ được 3,1kg, mà em phải đẻ mổ chứ. Vì công việc của em phải tiếp người đặt hàng suốt ngày nên ngay sau khi đẻ, em đã rất ý thức được việc phải giảm béo, giảm eo. Em thuộc tuýp người sinh sữa nên sau sinh cân nặng cũng giảm nhanh đáng kể. Riêng có vòng 2 thì chẳng cải thiện được là mấy so với thời mang bầu tháng thứ 5-6, mặc dù em đã chăm chỉ gen bụng ngay sau khi vết mổ đẻ lành lại và cố gắng hóp bụng bất cứ lúc nào có giải pháp.
Sau sinh 1 tháng, vòng eo của em vẫn ‘phì nhiêu’ lắm, cảm giác như có một rổ mỡ ở bụng. Mỗi lần soi gương, em thấy thất vọng về bản thân vô cùng nhưng do lần đầu tiên tiên sinh con không xảy ra mẹo nhỏ nên em bận tối mặt tối mũi suốt ngày không xẩy ra thời gian tập tành gì cả”.
Mẹ Mướp đang rất buồn vì vòng eo của chính mình thì được mẹ đẻ mách đối với một chiêu cực hay làbán viên uống giảm béo 2 day dietuống nước bí xanh. Chị chia sẻ tiếp: “Một hôm, trong khi nói chuyện với mẹ đẻ, em đã trách bà khi em bầu bí đã chiều chuộng chu đáo quá để bây giờ em thành sumo thế này. Mẹ bảo: “Thế cô không thích mập à, mập một chút vừa nhiều sữa đối với con, da lại căng mịn. Nếu không thích béo, mẹ có khả năng để làm ốm ngay”. Em hỏi mẹ cách gì, có ảnh hưởng đến nguồn sữa cho Mướp ti không, mẹ bảo chẳng ảnh hưởng gì mà lại rất mát cho các bộ phân cơ thể.
Bạn nên quan tâm: vitamin b12 có nhiều ở đâu
Thế là hàng ngày bà mua bí xanh (bí đao) về ép lấy nước đối với em uống. Bà bảo cách giảm mỡ này không hiệu nghiệm ngay tức thì nhưng lại rất tốt đối với sức khỏe và đặc biệt không ảnh hưởng đến sữa mẹ. Thế là ngay sau sinh hơn một tháng, trong món ăn ăn uống mỗi ngày của em có thêm ly nước ép bí xanh. Thời gian đầu em chưa uống quen thì mẹ cho thêm một số muối hoặc đường vào ép cùng nhưng sau thành mê món này nên em cứ ‘nín’ tì tì mà chẳng cần cho thêm gia vị gì (mẹ em bảo uống được nước ép nguyên chất không pha thêm gia vị thì tốt hơn).”
Sau một tháng áp dụng cách uống nước bí xanh, mẹ Mướp đã giảm được 4kg và đặc biệt là vòng 2 thì thon gọn đáng kể. Chị đối với biết: “Không chỉ giảm cân, giảm eo, không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ, bí xanh còn rất mát nên bộ tiêu hóa của em và con đều rất ổn định, con chẳng bao giờ bị đau bụng nóng cả.”
Hình ảnh thuốc giảm mỡ bụng hiệu nghiệm
giảm cân bằng cà chua
Còn với mẹ bé Minh thì lại có cơ hội giảm trọng lượng cực dễ dàng chỉ bằngkem tan mỡ bụng hotmột vài quả cà chua trong vườn nhà. Theo chia sẻ thì trong quá trình mang bầu, mẹ cu Minh đã tăng 20kg. Mẹo hay nhất của mẹ ấy là chăm chỉ ăn cà chua mỗi ngày (ăn 2-3 quả trước mỗi bữa ăn) kết hợp ép lấy nước uống.
Đọc thêm: tác dụng của viên dầu gan cá
Vừa ăn cà chua, mẹ Minh vừa giảm ăn cơm vào bữa tối, nhờ thế mà cân nặng đã giảm 5kg trong 2 tháng thực hiện. Cách giảm béo bằng cà chua là phương pháp có từ lâu đời của chúng ta nước đất nước mặt trời mọc. Giảm trọng lượng bằng loại trái cây này rất tốt vì chúng bồi dưỡng dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho toàn bộ cơ thể, đàn bà không lo thiếu chất, sạm da. Đặc biệt cà chua lại ít chất ngọt và chất béo giúp đàn bà giảm trọng lượng rất nhanh cũng là điều dễ hiểu. Đường citric và acid trong cà chua có cơ hội giúp tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có mẹo hay ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.
giảm cân bằng chè vằng
Đúng là có rất nhiều cách để giảm béo sau sinh đẻ, điều quan trọng là giảm cân nhưng vẫn phải đủ sữa và đủ một vài những chất dinh dưỡng cho con bú đúng không cách mẹ. Cách làm ốm của mẹ Su ngay bên dưới đây có lẽ sẽ được rất nhiều mẹ chọn lựa vì nó vừa có tác dụng giảm cân lại lợi sữa nữa. Đó là cách uống chè vằng.
Uống đều đặn 2 lít nước chè vằng hàng ngày sẽ giúp phái yếu dồi dào sữa mà giảm trọng lượng rất nhanh. Cơ chế làm ốm của biện pháp này là sẽ giúp toàn bộ cơ thể tiết sữa (sinh sữa) nên nhanh giảm trọng lượng. Các mẹ có mẹo hay mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha nước uống.
giảm cân bằng đậu đen
Còn theo mẹ cu Tý thì chị đã được mách cách giảm trọng lượng rất hay là ăn đậu đen ngâm dấm (loại dấm đen của đất nước mặt trời mọc hoặc dấm làm từ gạo lửng). Chỉ sau 1 tháng thực hiện cách thức này, chị đã giảm được 4 kg và thời điểm giai đoạn này chị đã đi làm trở lại nhưng vẫn tiếp tục ăn món đậu đen ngâm dấm trước mỗi bữa ăn.
Cách làm món đậu đen ngâm dấm như sau: Đậu đen (đỗ đen) mua về rang nhỏ lửa cho đến khi vỏ đậu hơn tách ra và để nguội. Sau thời điểm đậu nguội, đối với vào trong bình thủy tinh, đổ dấm đen lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau tầm 3-5 ngày, khi đậu đã ngấm nước dấm sẽ nở rất to và bóng thì lấy ra ăn. Đậu đen thì rất dễ mua ở các chợ bán thực phẩm còn dấm đen (nên mua loại dấm đen nước nước Nhật Bản hoặc Thái Lan) ở các siêu thị lớn. Loại dấm đen này được làm từ gạo lức theo cách thức tự nhiên, chứa nhiều amino acid giúp làm cho giảm mỡ, tiêu độc.
Đậu đen ngâm dấm nên được ăn trước mỗi bữa ăn và mỗi lần ăn tầm 2 thìa cà phê (khoảng 10-12 hạt đậu đen), nếu chị em ăn nhiều thấy ngán thì có cơ hội ăn kèm trong bữa ăn cũng mang lại hiệu nghiệm tương tự.
giảm béo bằng khoai lang
Các mẹ có biết, ăn khoai lang thay cơm hàng ngày cũng giúp phụ nữ giảm béo sau sinh không. Tuy nhiên, cách làm này nên thực hiện với những mẹ không cho con bú vì có mẹo hay không dung nạp đủ dinh dưỡng vào sữa mẹ. Nếu phái yếu vẫn cho con bú mà muốn làm ốm bằng cách này thì chỉ nên ăn khoai lang thay 1 bát cơm mỗi bữa thôi nhé, để đảm bảo vẫn đủ lượng sữa đối với con.
Như mẹ Tít chia sẻ thì chị chỉvien uong giam can nao totăn khoai thay 1 bát cơm vào bữa chính. Khoai có thể hấp, nướng hoặc luộc. Khoai lang vừa giàu dinh dưỡng nhưng lại giúp tiêu hao năng lượng dư thừa tích tụ trong hầu hết cơ thể. Vì thế nên ăn khoai giúp giảm mỡ mau lẹ, nhất là vòng 2 sẽ thon gọn lại đáng kể. Nhờ ăn khoai thay cơm mà mẹ Tít chỉ còn hơn 50kg tính tới khi đi làm các mẹ nhé.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, trong khoai lang có chứa vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm… nên ăn khoai lang các mẹ không lo bị thiếu chất. Bên cạnh đó, khoai lang còn giàu chất xơ, có công dụng kích thích dạ dày nên quý cô không lo bị táo bón nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét